Posisi kaki salah saat mengantre dan berdiri lama bisa timbulkan masalah punggung.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Di era modern seperti sekarang, fenomena mengantre bisa terjadi di mana saja, entah itu di swalayan, taman hiburan, pos pemeriksaan keamanan bandara, hingga pusat perbelanjaan. Dari sisi medis, aktivitas mengantre sebenarnya bisa menimbulkan masalah kesehatan, khususnya kaki dan punggung.
Aktivitas mengantre namun sulit dihindari dewasa ini. Maka ada beberapa kiat atau latihan yang bisa membantu kaki lebih kuat dan mengurangi rasa sakit.
"Cara kami berdiri sangat penting. Tubuh kita dapat menopang banyak ketegangan dalam satu posisi," kata Dr Diane Koshimune, seorang ahli penyakit kaki.
Saat berdiri, kebanyakan orang mengambil sikap santai. Padahal, posisi itu justru bisa membuat lebih banyak tekanan yang pada akhirnya menyebabkan rasa sakit di pergelangan kaki serta punggung bagian bawah.
Saat mengantre, bisa juga memutar sedikit lutut dan membuat berdiri menjadi lebih nyaman. “Ketika kita berdiri untuk jangka waktu yang lama, kita memperluas dan memperpanjang fleksor pinggul,” kata Victoria Lyon, pelatih kebugaran pribadi dan kelompok bersertifikat serta peneliti kesehatan masyarakat di University of Washington.
Lebih baik mengambil posisi aktif agar dapat membantu mendistribusikan berat badan secara lebih merata dan meluruskan persendian. Disarankan agar menggerakkan otot-otot kaki sambil berdiri tanpa mengangkat kaki, dilansir Channel News Asia, Senin (5/8).
Sumber: https://gayahidup.republika.co.id/berita/pvr9k8328/efek-sering-mengantre-ke-kesehatan-tubuh
